компьютерный зрительный синдромКомпьютерный зрительный синдром очень распространённое состояние у людей, которые вынуждены целые дни просиживать за компьютером. Как самостоятельное заболевание синдром стал выделяться в 1998 году. Оказывается, не так-то и давно.

По данным мировой статистики примерно 70% всех людей, в чьей жизни есть компьютер, начинают жаловаться на ухудшение зрения. А из всех исследованных пользователей у 30% были сопутствующие жалобы – болевые ощущения в спине, шее, плечах, появление туннельного синдрома.

Симптомы компьютерного зрительного синдрома

1. Значительное ухудшение зрения

2. Двоение в глазах

3. Утомляемость глаз при чтении

4. Если вы после работы за монитором быстро переведёте взгляд на белый или чёрный предмет, то он «окрасится» в тот цвет, в который был окрашен цвет экрана непосредственно до этого действия

5. Жжение в глазах

6. Песок в области век

7. Боль в области глаза

8. Боль в области лба

9. Покраснение белка глаза

Практически все симптомы связаны с тем, что глазам не хватает слёзной жидкости в конъюнктиве. Здесь дело не в том, что она вырабатывается в меньшем количестве. Нет. Она слишком быстро испаряется с поверхности глазного яблока.

компьютерный зрительный синдромКак можно решить эту проблему? Оказывается, просто. Сегодня практически в каждой аптеке можно купить препараты, заменяющие слёзы. При лёгких признаках синдрома лечение стоит начать препаратами с минимальной степенью вязкости. Кратность применения, длительность лечения может подсказать офтальмолог.

Если со временем «слёзы» перестают действовать, то это первый признак того, что препарат стоит сменить на более вязкий по концентрации.

Большинство признаков начинают появляться через 4 часа, а через 6 часов непрерывной работы симптомы можно обнаружить у каждого человека.

Сегодня в медицине появилось ещё одно название заболевания, связанное с компьютером и глазами. Это астенопия или по-другому усталость глаз. Выявить заболевание по симптомам не так сложно. При астенопии у человека начинается боль в глазах, слезотечение, покраснение глазных яблок, быстрая утомляемость. Пока астенопия не считается серьёзным заболеванием, но если у вас есть все выше перечисленные симптомы, то игнорировать их не стоит. Если не начать лечение сейчас и не провести меры профилактики, со временем можно окончательно потерять зрение и вернуть его будет невозможно.

Компьютерный зрительный синдром и линзы

Сидеть перед монитором в линзах нельзя. Это создаёт некоторые отрицательные условия для здоровья глаз. Это связано с тем, что через линзы кислород поступает очень плохо. Несмотря на то, что сегодня большое распространение получили так называемые силикон-гидрогелевые линзы, и питательные вещества, и кислород доходят к глазам не в полном объёме.

А при работе за компьютером количество моргательных движений сокращается в несколько раз. а это в свою очередь при наличии в помещении вентиляторов и кондиционеров увеличивает испарение слезы со слизистой глазного яблока. И в итоге может развиться друге, не менее неприятное заболевание – гипоксия роговицы.

Вот и получается, что перед монитором лучше всего сидеть в очках, если, конечно, у пользователя есть проблемы со зрением.

Профилактика компьютерного зрительного синдрома

компьютерный зрительный синдромКак известно, болезнь проще предотвратить, чем вылечить. Это высказывание можно полностью отнести к компьютерному зрительному синдрому. Не стоит дожидаться момента, когда болезнь разовьётся окончательно. Уже сейчас постарайтесь принять некоторые меры профилактики, которые помогут уставшим глазам.

1. Рабочее место должно быть хорошо освещено, но лучи солнца или лампы не должны попадать в глаза.

2. Купите хороший монитор и проведите правильную настройку. Например, кому-то достаточно того, чтобы немного уменьшить яркость и компьютерного зрительного синдрома можно избежать.

3. Расстояние от ваших глазок до монитора — не меньше 60 – 70 сантиметров, а расстояние от глаз до клавиатуры не меньше 30 – 40 сантиметров.

4. Старайтесь каждый час работы за компьютером отвлекаться на 5 – 10 минут. Для этого сильно сожмите веки или посмотрите вдаль. Можно посидеть с закрытыми глазами. И не забывайте почаще моргать. При работе за компьютером часто возникает ещё одно неприятное состояние, называющееся синдром сухого глаза.

5. На завтрак и ужин обязательно ешьте чернику, чёрную смородину, и непременно съедайте по морковке в день. Стоит обогатить свой стол печенью трески и есть побольше зелени – петрушки, салата, укропа и зеленого лука.

Немаловажное значение имеет осанка. Считается, что при идеальном положении уши человека должны находиться на уровне плеч, а плечи должны располагаться над бёдрами. Для соблюдения правильной осанки голову стоит держать ровно, а когда вы смотрите вниз, голова не должна наклоняться.

Если сидя за компьютером, вы постоянно горбитесь, то скоро заработаете межпозвоночную грыжу, а когда вы вытягиваете шею вперёд, то создаёте сильную нагрузку на позвоночный столб.

Если ничего из выше перечисленного вам не помогает и компьютерный зрительный синдром продолжает мучить, не стоит затягивать визит к врачу, иначе со временем можно окончательно распрощаться со зрением.

Что будет, если не лечить недуг

компьютерный зрительный синдромОдин из основных осложнений при компьютерном зрительном синдроме, впрочем, как и при синдроме «сухого глаза» — кератит. А вот развитие близорукости возможно только в том случае, если к этому есть предрасположенность. Например, пользователь уже носит минусовые очки или близорукостью страдают родственники на протяжении нескольких поколений.

Если не хотите распрощаться со зрением, то на некоторое время стоит забыть про компьютер. Последние данные говорят о том, что если в течение нескольких месяцев не сидеть за монитором, то признаки компьютерного зрительного синдрома регрессируют сами собой. Но не стоит надеяться, что после возвращения за компьютер болезнь не вернётся. Вернётся. И всё повторится снова – и двоение в глазах, и их сильная утомляемость, и все остальные симптомы тоже.