С недавних пор я стала замечать, что мой левый глаз, точнее его веки, после длительной работы за компьютером начинают вечером сильно дёргаться. Конечно, это не смертельно, но неприятно. Думаю, с этим досадным явлением сталкиваются ежедневно многие копирайтеры. Давайте попробуем разобраться, почему дёргается глаз, и чем можно вылечить подёргивания век.

Причины

  1. Длительная депрессия.
  2. Перенапряжение глаз при работе за компьютером, чтении.
  3. Испуг.
  4. Невроз.
  5. Психическое расстройство
  6. Стресс.
  7. Заболевания внутренних органов.

Говоря медицинским языком, непроизвольные подёргивания левого, правого глаза называются нервным тиком. Человек не может управлять подёргиваниями. Длиться подёргивания могут много часов подряд.

Но заболевание не может появиться просто так. Для его развития всегда есть предрасполагающие факторы. И их не так уж и мало как может показаться на первый взгляд.

1. Сотрясение головного мозга.

2. Практически любая травма головы.

3. Перенесённый менингит.

4. Нарушение кровоснабжения в области головы.

5. Повышенное внутричерепное давление.

6. Нехватка витаминов.

7. Сдавление нервов, которые находятся в области лица.

При начавшемся приступе вы бросаете работу, ложитесь спать, но утром ситуация вновь повторяется.

Конечно, подёргивания века глаза особо не мешают работе. Они совершенно безболезненны, только раздражают немного.

Как только у вас при работе за компьютером появился этот симптом, нужно немедленно идти отдыхать. Отдыхать – не значит переключить внимание на телевизор, а выйти на улицу, прогуляться пару часов по городу, встретиться с друзьями, посидеть в кафе. Дать глазам небольшую разрядку.

Почему дёргается глазВ рацион нужно включить побольше овощей, фруктов, зелени. Особенно правило касается копирайтеров, не имеющих семьи, живущих в одиночестве. Весь день они проводят за компьютером в поисках лучшего заказчика, лучшего заказа. Но не нужнозабывать о том, что в мире мы живём один раз, и всех денег не заработаешь. Здоровье человека дороже денег. Купить его невозможно.

Если при работе за компьютером дёргается веко глаза, и вы задаёте вопрос о том, почему дёргается глаз, то это означает одно – организм подаёт сигналы — ему нужно отдохнуть, нужно выспаться, отвлечься. Правда не каждый копирайтер внемлет сигналам, продолжая при нервном тике писать статьи, зарабатывать деньги.

Что делать

Этот симптом часто провоцируют кофе, чай, сладкие газированные напитки. От них нужно отказаться. Помочь при подёргивании века может морс из черники, чёрной смородины. Черника и смородина богаты витаминами, благотворно влияющими на организм человека.

Хорошо кушать орехи, вишню, арбуз. Если вишню, арбузы можно купить только в летне-осенний период, то орехи доступны нам круглый год. 2 – 3 грецких ореха в сутки ежедневно — и о проблеме нервного тика можно забыть навсегда.

Почему дёргается глазПолезно включить в рацион рыбу жирных сортов, свёклу. Тогда вопроса о том, почему дёргается глаз, не возникнет, потому что ничего подобного при правильном питании просто не будет. Хорошо пополнить свой рацион и продуктами, которые содержат магний. Он благотворно влияет на нервную систему, а значит, уменьшит риск подёргиваний в несколько раз. В каких же продуктах питания содержится самое больше количество магния?

  • Гречневая крупа.
  • Фасоль.
  • Морковь.
  • Петрушка.
  • Хурма.
  • Кальмары.
  • Креветки.
  • Минеральная вода.

Очень полезно несколько раз в день выполнять и одно простое упражнение. Особенно оно полезно тем, кто длительно работает за компьютером. Перед тем, как приступить к его выполнению, следует удобно сесть и постараться расслабиться. Затем необходимо сильно зажмурить глазки и обязательно сделать один глубокий вдох. После этого выдохните. И вы сразу почувствуете, что веки уже не так часто дёргаются, а сам тик слабеет. Чтобы закрепить полученный результат желательно повторить упражнение несколько раз.

Основные профилактические меры

Почему дёргается глазЕсли вы не хотите, чтобы проблема настигла и вас, необходимо уже сейчас принять некоторые профилактические меры. И самое главное – это начать высыпаться. Спать в течение суток необходимо не меньше 8 часов. И лучше всего ложиться в постель уже в 10 часов вечера.

Но к великому сожалению для многих копирайтеров и авторов текстов такой сон недоступен. У многих из нас, да и у меня тоже, основная работа наступает только с наступлением темноты.

И многие из нас относятся к категории «совы». Нужно ли менять свои привычки и попытаться стать «жаворонком»? Да, непременно. Это положительно скажется на организме, а самое главное, полноценный ночной сон – это лучшая профилактическая мера, направленная на борьбу с нервным тиком.

При работе за компьютером делайте перерывы в 10 минут каждый час. Это обязательное условие. Желательно во время такого перерыва выходить на улицу и смотреть на дальние предметы, которые от ваших глаз расположены на расстоянии не меньше 6 метров.

Это тоже очень полезное упражнение для глаз, которое помогает снять напряжение и усталость.

Обязательно определите для себя, сколько времени вы будете работать за компьютером. Именно работать, а не играть в игры или смотреть фильмы. Для некоторых это может быть 2 часа в день.

Для некоторых 4 часа, а некоторые из нас проводят перед монитором и все 6 часов. Это время желательно строго ограничить. Ведь только так можно избежать подёргивания век глаз.

И обязательно в течение дня пейте успокоительный чай вместо обычного чёрного или кофе. Это может быть ромашка или мята. Купить такой чай можно в аптеке. Это отличная профилактика нервного тика!

Мой вам совет, уважаемые копирайтеры, новички, асы, все те, кто просиживает за компьютером целые сутки без перерыва. Почаще отдыхайте! Почаще отвлекайтесь от статей, игр! Почаще выходите на улицу! Ведь на улице сейчас зима. Уделить пару часов в день конькам, лыжам, прогулке – это очень приятно. Не забывайте, что здоровье – превыше всего.