Сегодня Четверг , 23.11.2017
Home » Здоровье копирайтера » Вредно или полезно работать стоя
работа стоя

Вредно или полезно работать стоя

Работать стоя становится сейчас модно. Приверженцев этого метода хватает и в узких кругах, и в больших компаниях с мировым именем. Давайте попробуем разобраться, почему же люди сегодня всё чаще и чаще не соглашаются  на  привычный  сидячий образ жизни и хотят работать стоя.

Немного истории

Работать стоя – это далеко не новый замысел. Таким способом работали такие знаменитости, как Николай Гоголь, Эрнест Хемингуэй, Уинстон Черчилль.

И если эти люди работали стоя по личным предпочтениям, то в 1950 году были проведены исследования, которые доказали, что стоять во время работы полезно для здоровья.

Тогда же мир увидел и первые столы для такой работы, которые получили название standing desk  — «стол для работы стоя».

В это же время исследователи из Британии провели такой эксперимент. Они сопоставили данные о нарушении снабжения кровью миокарда у водителей автобусов и у кондукторов, которые работали на этих маршрутах.

И оказалось, что сидеть весь день, не вставая, в водительском кресле намного опаснее для сердца, чем бегать по салону и раздавать всем билеты.

Чем это можно объяснить? Всего лишь тем, что в положении сидя питательные вещества и кислород хуже разносятся по организму, чем тогда, когда человек что-то делает стоя. Получается, что и работает такой организм сидячего человека только в половину своих возможностей.

Что сегодня

работать стояНаличие интернета, удалённая работа и доставка пиццы на дом – это те критерии, которые позволяют современному человеку сидеть практически круглые сутки.

И даже если вы работаете в офисе, то это опять же работа сидя. К тому же большинство офисных работников добираются до работы в автомобиле – и снова сидя. А придя после работы домой, опять же – сидят перед монитором или телевизором.

Получается, что современный человек стоит не более часа в день. А сидим мы больше, чем проводим времени во сне!

Современное человечество поняло, что добром всё это не кончится, и решило начать работать стоя. И если раньше стоя за столом работали только единицы, то сегодня на такой стиль переходят многие компании.

К сожалению, такой стиль работы не поддерживают большинство работодателей. Это связано с тем, что работа стоя требует специально предназначенной для этих целей офисной мебели.

А значит, работодателю придётся выложить немало денег на переоборудование всех рабочих мест. А сегодня это довольно накладно.

Работа стоя и лишний вес

Сидячий и малоподвижный образ жизни – это бич нашего времени. И такая работа быстро приводит к набору лишних килограммов. В Англии было проведено одно довольно интересное и простое исследование.

Доктор Джон Бакли на личном примере показал, что за три часа работы стоя он смог потратить 144 килокалории.

Конечно, даже работая стоя, необходимо помнить о правильном питании и не забывать периодически делать упражнения и нагружать свой организм физически. В противном случае те 144 потраченные килокалории ощутимого результата не принесут.

Работа стоя и сердце

Малоподвижный образ жизни и ожирение – это прямая дорога к инфарктам. Особенно это касается мужчин. Так, например, не так давно в одном из институтов США было проведено исследование людей, которые работают стоя и тех, которые работают сидя.

Оказалось, у тех, кто работает стоя, риск получить инфаркт миокарда в выше на 54%. К тому же, такое вот пассивное времяпрепровождение без активных действий сокращает жизнь человека на два года.

Боли в спине и шее и работа стоя

Если выбросит обычный офисный стул и начать работать стоя,  можно забыть о таком распространённом заболевании, как остеохондроз. А о такой проблеме, как боль в шее при длительной сидячей работе, знает каждый фрилансер.

Оказывается, для того, чтобы избежать этих неприятностей, достаточно всего лишь сменить привычку сидеть на привычку стоять во время работы.

Работа стоя и почки

В 2012 году в одном из университетов Англии были проведены исследования, которые показали, что женщины, которые работают сидя, рискуют получить заболевания почек в 4 раза чаще, чем те представительницы прекрасного пола, которые сменили кресло на стол для работы стоя.

К тому же, сидячая работа на протяжении 8 часов в день и даже больше – это большой риск заболеть раковыми заболеваниями или сахарным диабетом.

Психологический аспект

работа в офисе стояВозможность работать стоя сегодня интересует многих, однако не в каждом офисе можно встретить людей, которые не используют кресла. Объяснить это можно просто – никто не хочет быть не таким как все.

Однако по мере того, как идея работать стоя будет продвигаться всё активнее, заинтересованных станет всё больше. И может быть в скором времени офисные кресла останутся в истории и увидеть их можно будет только в Музее мебели.

Существуют и другие варианты работы стоя. Так, например, есть такие столы для работы стоя, которые позволяют работать и одновременно бежать по беговой дорожке. Существует и другой вариант – печатать на клавиатуре сидя, а при разговоре по телефону обязательно подниматься с кресла или стула.

Производительность

Здесь опять никак нельзя не упомянуть зарубежный опыт. В одном офисе в Латвии решили провести эксперимент и выяснить, какова будет производительность человека, который во время работы стоит и того, кто во время сидит.

И тут выяснилось, что если необходимо решить простые задачи, то делать это проще всего стоя. При этом человек будет весь сфокусирован на том, чтобы достичь цели. А вот отвлекаться на посторонние предметы он станет намного меньше.

В то же время, если приходилось выполнять сложную работу, то здесь «победили» те сотрудники, которые сидели. Получается, что даже при работе стоя, нам всё же время от времени необходимо присаживаться в кресло или на стул и тщательно обдумывать все свои решения.

Стоять или сидеть

работать стояВ решении работать стоя главное не перегнуть палку. Взять, например, барменов, которым приходится стоять практически по 12 часов в сутки. И что, у них нет заболеваний? Конечно же, есть. И при этом больше всего страдают ноги.

Да и комфортно ли вы будете чувствовать себя среди сотрудников, которые сидят, и только вы один стоите во время работы?

Поэтому прежде, чем начинать работать стоя, необходимо тщательно всё обдумать. А начинать всё же нужно с малого. И помните — вам непременно должно быть комфортно. А вот погоня за модными веяниями иногда оказывается настоящей глупостью.

 

Check Also

упражнения для глаз

Упражнения для глаз при работе за компьютером. Почему это так важно

Сегодня мне очень сложно представить мою жизнь без компьютера, моего блога, заказчиков, написания статей. Мне …

Беременность и компьютер

Беременность и компьютер — «за» и «против»…

Когда-то вопрос о том, можно ли беременной работать за компьютером был для меня очень актуальным. …

3 комментария

  1. Теперь мне уже кажется, что лучше работать стоя. А то когда у тебя работа за компом, то такое ощущение, что лопатки сводятся. Я каждый день стараюсь делать зарядку.

  2. Работать стоя — неплохо, так как это не сидеть перед компьютером в офисе. Полагаю, что человек, работа которого стоячая, непременно и ходячая. Он постоянно в движении, тратит калории, не затекает спина и всё остальное. Есть и неудобства, усталость, например. Не легко провести на ногах 12 часов, а именно такой график у охранников в супермаркетах, насколько я знаю

    • Самое интересное, что три часа работы стоя в течение года это как пробежать 10 марафонов, 39 раз переплыть Босфор и 5 раз взойти на Эльбрус. Проверьте это сами, например, работая за стойкаой Surikatus

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *